Øvelserne er til talentfægtere på kårde i kadetalderen (ATK: Træne for at træne (slutningen) -Træne for at konkurrere)
Alle eksempler på våbenøvelser i dette opslag er udvalgt udfra, at de ikke kræver så meget plads. Du kan derfor nemt lave dem hjemme, i klubben eller et andet sted. Nogle øvelser kræver en stikpude eller et andet mål, du kan ramme.
HUSK OPVARMNING, FØR DU BEGYNDER, OG UDSTRÆKNING, NÅR DU ER FÆRDIG!
HUSK SIKKERHED – også din egen. TAG MASKE PÅ – våben kan, når de knækker, ramme dig selv i ansigtet.
Find selv på flere øvelser i samråd med din træner. God træning!
Direkte angreb fra engarde (KK-1)
Beskrivelse: Stå engarde og lav direkte stød i sixtelinjen (evt. mod et mål).
Gentages: 20 stød i alt (først 5 med fuldt udstræk af arm, så 5 med halv udstrækning af arm, så 10 med fuldt udstræk af arm).
Variation: Samme, men i dyb linje – oktav. Eller fra kvartinvitation og stød i kvartlinjen.
Direkte angreb med skridt (step) på stedet (KK-2)
Beskrivelse: Stå engarde, lav små skridt på stedet, og lav direkte stød i sixtelinjen (evt. mod et mål).
Gentages: 20 stød i alt (først 5 med fuld udstræk af arm, så 5 med halv udstrækning af arm, så 10 med fuldt udstræk af arm).
Variation: Samme, men i dyb linje – oktav. Eller fra kvartinvitation og stød i kvartlinjen.
Direkte angreb med fleksion (KK-3)
Beskrivelse: Stå engarde med halvstive ben og lav 1 direkte stød i linjen sixte (evt. mod et mål). Flex i knæene, så du står i dyb engarde og lav 1 nyt direkte stød i linjen sixte. Herefter 2 stød i hver benstilling og dernæst 3 stød i hver benstilling. Lav 2 hele serier d.v.s.:
Gentages: 2 x 12 stød – 24 stød i alt.
Direkte angreb med hop (KK-4)
Beskrivelse: Bitte små hop på stedet og lav direkte stød i sixte-linjen (evt. mod et mål).
Gentages: 20 stød.
Variation 1: Små hop frem og tilbage (ram på hop frem)
Variation 2: Små hop frem og tilbage (ram på hop tilbage)
Variation 3: Stød i oktav-linje
Direkte angreb med sidehop (KK-5)
Beskrivelse: Små sideværts hop, lav direkte stød i sixte ved hvert hop til højre og kvart ved hvert hop til venstre.
Gentages: 20 stød.
Variation: Brug andre linjer.
Direkte angreb – på 1 ben (KK-6)
Beskrivelse: Stå på 1 ben i engarde (2. fod 10 cm. over gulvet). Lav direkte stød i sixte-linje (evt. mod et mål).
Gentages: 20 stød (10 på forreste ben, 10 på bagerste)
Variation: Ram skiftevis i sixte og kvart/oktav linje.
Direkte angreb med marche og remise (KK-7)
Beskrivelse: Engarde, marche, ramme direkte i sixte-linjen med genoptagelse i samme linje (2 touchés) (evt. mod et mål). Herefter skridt tilbage, engarde.
Gentages: 20 gange (40 stød).
Variation: Samme, men i kvart-linje eller oktav.
Direkte angreb med hop frem og remise (KK-8)
Beskrivelse: Engarde, lille kort hop frem, ramme direkte i sixte linjen med genoptagelse i samme linje (2 touchés) (evt. mod et mål). Herefter lille hop tilbage, engarde.
Gentages: 20 gange (40 stød).
Variation: Samme, men i kvart-linje eller oktav
Direkte angreb med udfald og remise (KK-9)
Beskrivelse: Engarde, kort udfald, ramme direkte i sixte-linje, bliv i udfaldet og lav genoptagelse og ram igen i samme linje (2 touchéer) (evt. mod et mål).
Gentages: 20 gange (40 stød)
Variation: Samme, men i kvart linje eller oktav
Spids (KK-10)
Beskrivelse: Stå engarde-sixte. Skriv med våbenspidsen tallene “0-9 “, 2 gange. Skriv derefter tallene ” 9-0″, 2 gange. “Skriftstørrelse” 30-40 cm. Brug kun fingre og håndled – stabil albue.
Variation: Stå engarde-oktav. Skriv med våbenspidsen tallene “0-9 ” i oktaven, 1 gang. Skriv derefter tallene ” 9-0″, 1 gange. “Skriftstørrelse” 30-40 cm. Brug kun fingre og håndled – stabil albue.
Spids – strakt arm (KK-11)
Beskrivelse: Stå engarde med våbenarmen strakt i sixte-linje. Skriv med våbenspidsen tallene “0-9 “, 2 gange. Skriv derefter tallene ” 9-0″, 2 gange. “Skriftstørrelse” 30-40 cm. Brug kun fingre og håndled.
Variation: Stå engarde med våbenarmen strakt i kvart-linje. Skriv med våbenspidsen tallene “0-9 ” i kvarten, 1 gang. Skriv derefter tallene ” 9-0″, 1 gange. “Skriftstørrelse” 30-40cm. Brug kun fingre og håndled – stabil albue.
Degagement – 3 ekstensioner (KK-12)
Beskrivelse: Engarde. 3 degagementer, hvor armen strækkes længere og længere frem. Til sidst er armen strakt og spidsen rammer (evt. mod et mål).
Gentages: 20 stød.
Variation: Slut af med marche/rompe eller kort udfald.
Degagement m. touché (KK-13)
Beskrivelse: Engarde. Skiftevis degagement sixte og stræk arm (ram evt. mod et mål) og degagement kvart og stræk arm. Gentages 20 stød. Herefter: Skiftevis 2 x sixtedegagement og stræk arm, dernæst 2 x kvartdegagement og stræk arm.
Gentages: 20 stød.
Variation 1: Afslut med skridt frem/skridt tilbage.
Variation 2: Lav nogle af gentagelserne fra engarde i kvartinvitation
Degagementer med strakt arm (KK-14)
Beskrivelse: Engarde med strakt arm: 20 x degagementer sixte-kvart, 10 x kontrasixte, 6 x kontrakvart. Indlæg pauser.
Variation 1: Samme, men med armen strakt til kvartlinjen.
Variation 2: Med to skridt frem efterfulgt at 2 skridt tilbage. 1 degagement pr. skridt.
Degagement – doublé (KK-15)
Beskrivelse: Engarde. Lav 2 degagementer og stræk armen (ram evt. mod et mål):
- Sixte-kvart-stræk arm (20 stød)
- Kvart-sixte-stræk arm (20 stød)
- Kontrasixte-kontrasixte-stræk arm (20 stød)
- Kontrakvart-kontrakvart-stræk arm (10 stød)
Variation 1: Afslut med skridt frem/skridt tilbage/kort udfald.
Variation 2: Lav nogle af øvelserne fra engarde i kvartinvitation.